Hälsodjungeln

Hur vi påverkas av vår omgivning samt det vi gör - och inte gör

Sida 3 av 11

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 4

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med mat som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation i kroppen. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är SMASH-fiskarna Inom den antiinflammatoriska kosten rekommenderas kallvattenfiskar, dvs feta fiskar. På engelska används ibland förkortningen SMASH (salmon, mackerel, anchovies, […]

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 3

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med sådant som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation i kroppen. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är GRÖNT TE En av de drycker som anses vara antiinflammatorisk är grönt te. Orsaken till detta är att grönt te […]

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 2

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med mat som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation i kroppen. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är GRÖNSAKER – i regnbågens färger Grunden i den antiinflammatoriska kosten är grönsaker. Det rekommenderas att man dagligen äter flera […]

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 1

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med mat som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation i kroppen. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är CEYLONKANEL Ceylonkanel (som ibland kallas för äkta kanel) är både antiinflammatorisk och antioxidantisk. Vanligen är det dock inte ceylonkanel som […]

Snart dags för Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender

Äntligen! På lördag kör Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender igång. Det är dock frågan om en  lite annorlunda julkalender. Den hjälper dig nämligen att “krydda” julen med mat som får dig att må bra. Varje dag fram till julafton presenteras något eller några livsmedel som har bevisats motverka kronisk inflammation i kroppen. Var med från början genom […]

Livsmedel med betydande ”second meal effect”

Det finns vissa livsmedel som sänker blodsockerhöjningen – både efter den måltiden då man äter dessa livsmedel samt efter de kommande måltiderna.  Att GI-innehållet i en måltid även påverkar hur mycket blodsockret höjs efter nästa måltid kallas ”the second meal effect”. I föregående inlägg berättade jag att fibrer är betydande för denna effekt. Det finns dock […]

Fibrer förstärker ”the second meal effect”

I senaste inlägget berättades att GI-innehållet i en måltid även påverkar hur mycket blodsockret höjs efter följande måltid. Detta fenomen kallas ”the second meal effect”. En frukost med lågt GI-värde bidrar alltså till att blodsockret efter lunch inte höjs lika mycket som efter en frukost med högt GI-värde. Detta trots att man i bägge fall […]

”The second meal effect”: Frukosten påverkar hur mycket ditt blodsocker höjs av lunchen

Visste du att GI-innehållet i en måltid även påverkar hur mycket ditt blodsocker höjs vid nästa måltid? Det här kallas ”the second meal effect”. I praktiken innebär ”the second meal effect” t ex att efter en frukost med lågt GI-värde höjs blodsockret efter lunchen mindre än om man skulle ha ätit en frukost med högt […]

Vad är egentligen kronisk inflammation?

Det blir allt vanligare att man framhåller betydelsen av kroniska inflammation och dess skadliga effekter. Men vad är egentligen kronisk inflammation – och varför anses den vara så skadlig? Under de senaste åren har allt fler forskare börjat framhålla att kronisk inflammation kan vara en bidragande orsak till många olika sjukdomar. Det lite ”lömska” är […]

Hälsodjungeln fyller två år

Idag är det två år sedan Hälsodjungelns första inlägg! För att fira ”tvååringen” kommer en topplista med de tio populäraste inläggen under det andra året att presenteras. Detta kommer att göras på Facebook under de kommande veckorna. Om du inte redan gillar Hälsodjungelns Facebooksida kan du göra det här!   Tack alla ni som läst, […]

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2021 Hälsodjungeln

Tema av Anders NorenUpp ↑