Hälsodjungeln

Hur vi påverkas av vår omgivning samt det vi gör - och inte gör

Författare: halsodjungeln (sida 1 av 9)

”Hungerhormonet” ghrelin

Ghrelin kallas ibland för ”hungerhormonet” iom att det stimulerar aptiten. Nivåerna av detta hormon ökar före en måltid och minskar efter att man ätit. Ghrelin produceras främst i magsäcken och transporteras sedan med blodet till hypotalamus i hjärnan. Det är i första hand just hypotalamus som reglerar kroppens energiintag (dvs mättnads- och hungerkänslor). Dessutom skickas […]

Är det dina hormoner som gör dig hungrig?

Är det dina hormoner som gör dig hungrig? Forskning tyder på att det kan vara så. Både intresset för och kunskapen om “hungerhormonet” ghrelin och “mättnadshormonet” leptin har ökat betydligt under de senaste åren. Båda dessa hormon upptäcktes under 1990-talet och sedan dess har det forskats intensivt om dem. Ghrelin och leptin anses ibland vara […]

En välfungerande matspjälkning är viktig för välmåendet

En stor del av befolkningen i västvärlden lider av problem med matspjälkningen. Sådana problem kan få flera negativa följder. T ex kan det vara svårt för kroppen att absorbera tillräckligt med näring. Typiska symptom på problem med matspjälkningen är gaser, svullen mage, magont, diarré och förstoppning. Matspjälkningsproblem kan även leda till sura uppstötningar och karies. […]

Vad är det egentligen som kurrar i magen?

En vanlig missuppfattning är att kurrandet i magen kommer från magsäcken. Men det stämmer oftast inte. Vanligen när det kurrar i magen kommer ljudet från tarmarna. Kurrandet hörs oftast bäst när man är avslappnad. Det beror på att då aktiveras det parasympatiska nervsystemet, som ofta kallas just “rest and digest”, dvs “vila och matspjälkning”. Orsaken till […]

Därför försämrar stress matspjälkningen

“Alla vet” att stress belastar kroppen negativt på flera olika sätt. Men visste du att stress även försämrar din matspjälkning – och därmed kroppens förmåga att ta upp många viktiga näringsämnen? När kroppen är stressad hämmas matspjälkningen. Det beror på att stress aktiverar det sympatiska nervsystemet, som sätter kroppen i beredskapsläge. På engelska kallas det […]

Vad påverkar egentligen matspjälkningen?

Matspjälkningen är ett komplicerat system. Det både samspelar med och påverkar – samt påverkas – av andra system i kroppen. Matspjälkningen påverkas bl a av sinnesintryck. Det beror på att matspjälkningssystemet står i kontakt med det centrala nervsystemet. Till följd av detta kan både doften och smaken av mat aktivera matspjälkningssystemet. Även tanken på mat kan […]

Hälsodjungeln uppmärksammades i radio

I morse intervjuades Hälsodjungelns grundare Emma Lundberg i Ålands radios morgonprogram. Under intervjun berättar Emma bl a om varför hon valde att starta Hälsodjungeln samt vad hon vill förmedla med bloggen.   Välkommen att lyssna på intervjun här!

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 24

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med mat som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är KAKAO Kakao innehåller massor med de nyttiga antioxidanterna flavonoider. Studier har visat att dessa antioxidanter ger flera hälsoeffekter och bl a kan […]

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 23

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med mat som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är MANDLAR Mandlar är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Förutom mandlar anses även många andra nötter vara så nyttiga att man […]

Hälsodjungelns antiinflammatoriska julkalender: Lucka 22

Hälsodjungelns julkalender hjälper dig att “krydda” julen med mat som får kroppen att må bra. Varje dag fram till jul presenteras ett eller flera livsmedel som bevisats motverka kronisk inflammation. Dagens antiinflammatoriska livsmedel är BÄR Bär innehåller många olika vitaminer och vanligen även superantioxidanterna polyfenoler. Bär har på vissa håll börjat rekommenderas mer än frukt […]

Äldre inlägg

© 2018 Hälsodjungeln

Tema av Anders NorenUpp ↑